Esentiale pentru un somn bun, pernele trebuie alese in functie de pozitia in care dormi, de forma corpului si de preferintele tale in ceea ce priveste confortul si sustinerea. De la materiale naturale sau sintetice la optiuni ergonomice, cu spuma cu memorie sau hipoalergenice, urmeaza sfaturile noastre pentru a gasi perna potrivita!
Criterii cheie pe care trebuie sa le iei in considerare atunci cand alegi o perna
Perna ar trebui schimbata la aproximativ fiecare doi ani pentru a asigura o sustinere ferma si un confort optim. Avand in vedere acest lucru, problema alegerii unei perne va aparea destul de des. Asadar, care este cea mai buna perna pentru tine? Totul depinde de preferintele tale in materie de confort, de obiceiurile de somn si de buget.
Trebuie sa te decizi mai intai asupra dimensiunii si formei. Desi unora le place aspectul pernelor patrate pe patul lor, pernele dreptunghiulare sunt recomandate pentru un somn cat mai confortabil.
Urmeaza husa de perna: bumbacul este o alegere clasica, poliesterul este usor de intretinut, iar bambusul are proprietati naturale hipoalergenice si antibacteriene.
Nu in ultimul rand, vine umplutura. Materialele naturale sunt mai scumpe, in timp ce materialele sintetice sunt mai usor de intretinut si ofera diferite niveluri de confort. Si sa nu uitam de populara perna din spuma cu memorie, care este recomandata in special persoanelor care sufera de dureri de spate. De asemenea, este posibil sa gasesti perne ergonomice din spuma cu memorie din latex, care iti sustin gatul adaptandu-se la forma acestuia; aceste perne sunt perfecte pentru cei care dorm pe o parte si pe spate.
Alegerea dimensiunii si formei ideale a pernei
Perne patrate vs. perne dreptunghiulare
Pernele pot fi de forma patrata sau dreptunghiulara:
- Pernele patrate arata elegant si sunt perfecte atunci cand stai in pat pentru a citi sau pentru a te uita la televizor, dar nu sunt cea mai confortabila optiune pentru a dormi.
- Pernele dreptunghiulare sunt perfecte pentru orice pozitie de dormit. In plus, lungimea lor suplimentara iti mentine capul in contact permanent cu perna si in linie cu coloana vertebrala, astfel incat acesta este sustinut chiar daca te misti mult.
Gasirea dimensiunii perfecte a pernei
Exista o varietate de dimensiuni, dar cele mai comune sunt:
- Pentru o perna patrata: 60 x 60 cm sau 65 x 65 cm;
- Pentru o perna dreptunghiulara: 50 x 70 cm sau 40 x 60 cm (ultima optiune este perfecta pentru copii).
Huse pentru perne: bumbac, poliester sau bambus
Deoarece husele de perna sunt concepute pentru a mentine umplutura la locul ei, acestea trebuie sa fie de o calitate suficient de buna pentru a impiedica orice fibre sintetice, puf sau pene sa scape. Exista o serie de materiale din care poti alege:
O husa din bumbac elimina umezeala si asigura o circulatie excelenta a aerului.
O husa din poliester este confortabila si usor de intretinut.
Husele fabricate din bambus au devenit din ce in ce mai populare. Adesea umplut cu spuma cu memorie, acest material este in mod natural antibacterian si hipoalergenic. De asemenea, absoarbe umezeala si asigura o circulatie excelenta a aerului.
Umplutura ideala pentru perna ta: naturala vs. sintetica
Materialul continut in husa pernei se numeste umplutura si determina fermitatea pernei. Poti opta intre umplutura naturala sau sintetica.
Perne cu umplutura naturala
Dupa cum sugereaza si numele, acest tip de umplutura este fabricat din materiale naturale, cel mai adesea un amestec de puf de rata sau de gasca si pene. Deoarece puful este mai moale decat penele, alege o umplutura cu o proportie mai mare din una sau alta, in functie de preferintele tale.
Pufoase, moi si pline, pernele cu umplutura naturala garanteaza, de asemenea, o ventilatie si o reglare excelenta a temperaturii. Pe de alta parte, acestea necesita mai multa intretinere si sunt mai scumpe decat pernele cu umplutura sintetica.
O alta optiune este o perna din lana, care are proprietati naturale antiacarieni, regleaza umiditatea si temperatura si ofera un suport ferm - chiar un pic prea ferm pentru unele persoane!
Perne cu umplutura sintetica
Umplutura sintetica este realizata dintr-o serie de fibre sintetice diferite, ceea ce face ca aceste perne sa fie usor de intretinut, respirabile si mai accesibile decat cele cu umplutura naturala. Cu toate acestea, pernele cu umplutura sintetica nu sunt la fel de durabile.
Adesea recomandate pentru persoanele care sufera de alergii, pernele cu umplutura sintetica sunt disponibile intr-o gama larga de densitati pentru a satisface toate preferintele de confort si sustinere.
Pernele cu umplutura sintetica includ:
Perne cu umplutura din latex sintetic
Datorita structurii sale in forma de fagure de miere, acest tip de umplutura asigura o circulatie excelenta a aerului, ceea ce o face ideala pentru reducerea riscului de alergii. In plus, elasticitatea sa sporita ofera un sprijin optim pentru gat si cap. Trebuie mentionat faptul ca unele umpluturi contin un amestec de latex natural si sintetic.
Perne din spuma cu memorie
Spuma de memorie este sensibila la temperatura. Aceasta reactioneaza la temperatura corpului tau pentru a se adapta la forma capului si a gatului tau si pentru a reveni la forma initiala la fiecare miscare. Fabricata din spuma poliuretanica foarte densa, spuma cu memorie ofera suport maxim pentru coloana vertebrala si gat.
Desi acest tip de perna este recomandat persoanelor cu probleme de spate, nu este recomandat celor care transpira mult, deoarece nu permite aerului sa circule la fel de bine ca un material precum latexul.
Ce perna ti se potriveste?
Perne antiacarieni si antibacteriene
Husa, umplutura sau atat husa, cat si umplutura pot fi uneori supuse unor tratamente specifice antibacteriene si/sau antiacarieni pentru a preveni problemele de sanatate, cum ar fi alergiile.
Fibrele pernei pot fi tratate cu ajutorul unor substante chimice sau uleiuri esentiale (lavanda, eucalipt, lamaie).
Alegerea pernei perfecte in functie de pozitia ta preferata de dormit
Pozitia in care dormi cel mai des va determina daca vei alege o perna ferma sau una mai moale. De asemenea, te va ajuta sa alegi un tip de umplutura.
Cele mai bune perne pentru cei care dorm pe spate
Daca dormi pe spate, cel mai bine este sa alegi o perna cu sustinere ferma sau medie, sau chiar o perna ergonomica, care iti va oferi un sprijin perfect pentru cap si gat. Totusi, evita pernele care sunt prea umflate, deoarece acestea creeaza un arc la nivelul cefei.
Cele mai bune perne pentru cei care dorm pe o parte
In aceasta pozitie, alinierea capului, a gatului si a coloanei vertebrale trebuie sa fie mentinuta in echilibru cu o perna de fermitate medie sau cu un design ergonomic.
Cele mai bune perne pentru cei care dorm pe burta
Deoarece aceasta pozitie nu este considerata ideala pentru un somn bun, cel mai bine este sa alegi o perna moale pentru a preveni curbarea excesiva a coloanei vertebrale. O umplutura din puf natural si pene este recomandata in special pentru cei care dorm in aceasta pozitie.
